「あの時こうしていれば…」 「どうしてあの人はわかってくれないんだろう…」 そんな風に、変えられない「過去」と「他人」のことで、頭がいっぱいになっていませんか？ その間にも、あなたの貴重なエネルギーはどんどん溶けていってしまいます。 精神科医として伝えたいのは、あなたが本当にハンドルを握れるのは「自分の考え方」と「次の行動」だけ、ということです。 起きた出来事をどう捉えるか。 そして「今、ここから」何をするか。 エネルギーを注ぐ先を、この2つだけに絞ってみてください。 不思議なことに、あなたが自分の運転に集中し始めると、気になっていた過去や他人のことはどうでもよくなり、人間関係も、見える景色も、すべてが自然と変わっていきます。 今日から、あなたの人生の運転席に、しっかりと座り直してみませんか？ この投稿を「道に迷ったときのお守り」として保存して、いつでも見返してくださいね。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス　 #心理学　 #精神科　 #カウンセリング　 #自己肯定感　 #生き方　 #言葉の力　 #生きづらさ　 #適応障害　 #うつ病 #課題の分離 #アドラー心理学 #人間関係