Todos tenemos la habilidad de aprender a cambiar nuestra forma de pensar cuando nos encontramos atrapados en pensamientos ansiosos. Es importante recordar que estos no son verdades absolutas, sino interpretaciones subjetivas de la realidad El primer paso es reconocer y cuestionar estos pensamientos ¿Son realmente ciertos?¿Hay evidencia que los respalde? A continuación podemos reemplazar los pensamientos ansiosos por pensamientos realistas y equilibrados. Por ejemplo, si te preocupa un evento futuro, en lugar de imaginar lo peor, piensa también en la posibilidad de resultados más probables y positivos Además, practica otras herramientas fundamentales como la técnica de relajación profunda, la respiración diafragmática, la meditación...todo ello te puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad Además, practica otras herramientas fundamentales como la técnica de relajación profunda, la respiración diafragmática, la meditación...todo ello te puede ayudar a calmar la mente y ...