Por la noche, la cabeza tiene la tendencia de llenar el silencio con preocupaciones… Problemas que tenemos pendientes. Decisiones que no hemos tomado, o para colmo, recuerdos del pasado…de hace 20 años 😩 ¿Te pasa que cuanto más intentas descansar, más se acelera tu mente? ¿Por qué me preocupo de todo antes de dormir? Tips que ayudan; -crea límites claros: reserva algún momento del día para organizar tus preocupaciones y pensamientos -Elige una rutina relajante: nada de pantallas, móviles, tablet….si lo deseas música suave o un libro -utiliza tus herramientas: escribe tus preocupaciones en una agenda, realiza respiraciones profundas y date el permiso de soltar…. #sueñoreaparador #autocuidado #bienestarmental #psicologia #psicologiaensevilla #bienestarprimero #rutinanocturna #ansiedadnocturna #pensamientosnocturnos #consejosdepsicóloga #mejorversiondeti