¿Por qué siempre caigo en lo mismo? ¿Porqué dije eso? ¿qué pensará mi hermana de mí? ¡siempre cometo el mismo error! Tu cabeza no para de dar vueltas y vueltas siempre a los mismos pensamientos … No puedes dejar de pensar en lo que pasó, o en lo que podrías haber hecho….y cada vez te sientes peor y más culpable, más insegura, como si nunca fueras capaz o suficiente…. ¿qué puedo hacer con esto? ¿Cómo puedo salir de este bucle? No es fácil romper este bucle, pero te voy a dejar algunos Tips que te pueden ayudar: 1. Pon freno a los “y si… “ cuando te des cuenta que estás atrapada en esos “y si…” ¡y si lo hubiera hecho de otra manera! ¡Y si me hubiera ido! ¡Y si…! ¡Y si…!… ¡STOP! pregúntate esto ¿me ayuda en algo pensar esto si no puedo cambiar lo que pasó? No, no me merece la pena seguir dando vueltas a una situación en la que no puedo hacer nada… 2. Haz algo que te distraiga….como por ejemplo vete a caminar, haz algunas limpiezas en la casa, vete hacer ejercicio físico...