Lee abajo 🔽 Para estos ejercicios de tren superior utilicé mancuernas desde 5lb hasta 25lb (ya depende de ti y tu condición de fuerza) no te preocupes, si no puedes levantar tanto peso puedes ir aumentando con el tiempo primero concéntrate en lo más importante: Técnica. Para shoulder press (el ultimo ejercicio) utilicé 25lb Para ejercicios de espalda (el ejercicio no. 4) utilicé 10lb Para el primero utilice 5lb y los otros los hice con 15lb. El número de sets son 3 pero las repeticiones varían depende de ti, normalmente son entre 10 y 12 (o incluso menos si sientes que se te cansa demasiado el músculo) Espero les guste! Amo mis días de tren superior ✅✨🫶🏻 #fitness #workout #upperbody #trensuperior #fit