Kto tutaj marzy o maksymalnych zakresach pleców? W Akademii Rozciągania, prowadząc grupę średniozaawansowaną i zaawansowaną (wtorek 18:30 online), dbam o to, by rozwój przebiegał w przemyślanych etapach i cyklach, które pozwalają na harmonijny progres. Właśnie zakończyliśmy intensywny blok rotacji biodrowej, szpagatów i sznurków, a teraz przechodzimy do tego, na co wszyscy czekali – gibkości pleców! Przez kolejne trzy treningi skupimy się na: 🔥 Ogólnym rozwoju ciała i kluczowych niuansach, takich jak: ✔️ Odpowiedni zakres aktywny barku ✔️ Otwarta klatka piersiowa ✔️ Silny core i mięśnie głębokie ✔️ Mobilny odcinek lędźwiowy ✔️ Otwarte biodra ✔️ Kontorsja szyi 🔥 Pięknych figurach gimnastycznych, takich jak: ✔️ Mostki w różnych wariantach ✔️ Jazz stand ✔️ Mostki na łokciach ✔️ Stanie na przedramionach 🔥 Łączeniu tych figur w płynne, statyczne przejścia, tak aby każdy ruch był nie tylko technicznie poprawny, ale i pełen gracji. To będzie blok, który pozwoli Wam odblokować nowe zak...