GetReadyWithMe: Gibkość pleców, część 3 Nieprzygotowane ciało + brak techniki = kontuzje 😱 W przypadku pleców najczęściej cierpi odcinek lędźwiowy! Dlaczego? Bo nie umiemy równomiernie rozkładać ciężaru na każdy krąg i odpowiednio napinać mięśni. 💡 W tej części pokażę, jak uniknąć najczęstszych błędów i pracować bezpiecznie nad gibkością pleców. RIP lędźwiowy? Nie tym razem! ✅Wykonaj test i daj znać czy czujesz zależność szyi, klatki piersiowej i lędźwi? Jeśli, któryś z tych odcinków nie jest aktywny to reszta nie może wykonać maksymalnego zakresu i nie pracuje prawidłowo. 👉 5 porad 🆓 Zostaw komentarz „RIP lędźwiowy”, a wyślę Ci 5 darmowych porad, jak efektywnie i bezpiecznie rozwijać gibkość pleców. _______________ #siłownia #rozciąganie #gimnastyka #szpagat #backbend #poledancepolska