Porque la medicina no empieza en el hospital. Empieza antes. Empieza cuando el cuerpo se mueve, la respiración se hace más lenta y el cerebro recibe un mensaje simple y poderoso: aquí estás a salvo. A veces, la mejor intervención no se receta. Se camina. Estar en la naturaleza no es solo salir a dar una vuelta. Hay evidencia que demuestra mejoras en marcadores de estrés como el cortisol, la variabilidad cardíaca y la tensión arterial en niños, adultos y personas mayores. En Japón lo llaman shinrin-yoku, baño de bosque. No es magia. Es fisiología. Y es coherente con lo que observo cada semana en consulta: cuando el cuerpo siente seguridad, la ansiedad baja, el sistema nervioso se regula y todo el tratamiento empieza a tener más sentido. A esto me refiero cuando digo: Menos pastillas y más zapatillas. Cómo llegar Desde Madrid por la A-1 hasta El Berrueco. Café en El Picachuelo. Y después, la ruta a pie hacia el Embalse de El Atazar. Hizo muy buen tiempo: luz limpia, temperatura amabl...