300 kcal pueden representar un volumen muy grande o muy pequeño dependiendo del alimento. Algunos ocupan mucho espacio y generan mayor saciedad, otros son pequeños pero concentran muchas calorías. Si eliges alimentos que te permiten comer más cantidad con menos calorías, te mantendrás saciado y será mucho más fácil estar en déficit calórico. Y cuando puedes sostener ese déficit en el tiempo, es cuando realmente empiezas a perder grasa y bajar de peso. No se trata de comer menos para bajar de peso, sino de aprender a comer de forma inteligente. #comidasaludable #quemargrasa #bajardepeso #deficitcalorico