Dependiendo de tu objetivo, ciertos alimentos te facilitarán bajar de peso y otros ganar peso. Las calorías totales son el indicador principal para subir o bajar. Para ganar peso y masa muscular, es más práctico elegir alimentos con mayor densidad calórica. Para quemar grasa, conviene optar por opciones más bajas en calorías que te permitan mantenerte en déficit. El déficit calórico es lo que realmente determina si bajas de peso, independientemente del alimento que elijas. No es dejar de comer lo que mas te gusta, es aprender a comer inteligente. #bajadepeso #comidasaludable #saludable #perderpesorapido