Sí, empecé un proceso de aumento de peso. Tomé esta decisión con dos objetivos en mente: mejorar mi rendimiento en el gimnasio y documentar mi proceso de pérdida de peso. En unas semanas voy a empezar a bajar de peso nuevamente, y en mis historias les mostraré todo lo que como en un día y cómo va cambiando mi peso día a día. Durante el proceso les enseñaré a entender las fluctuaciones normales de peso que tenemos durante un déficit y sus razones, para que dejen de preocuparse cuando no ven bajar la balanza. Quiero enseñarte a tener noción de las calorías que tienen los alimentos que normalmente comes, para que así puedas ajustar tu plan de alimentación y alcanzar el resultado que deseas con tu cuerpo, ya sea subir o bajar de peso. Cuando entiendes las cantidades y las calorías que tu cuerpo necesita para lograr tu objetivo, se vuelve fácil incluir diferentes alimentos en tu plan de alimentación, lo que te da la flexibilidad de escoger lo que a ti realmente te gusta comer. Aprender a c...