🥣 Desayuno alto en proteína con yogurt griego Ingredientes: • 30 g de semillas de chía • 100 g de fruta (fresas, arándanos o banano) • 150 g de yogurt griego 0% grasa • 200 ml de leche deslactosada • 10 g de chocolate oscuro, nibs de cacao o mantequilla de maní 1. Mezcla las semillas de chía, el yogurt griego, la leche y la fruta en un bowl o un frasco. 2. Revuelve bien hasta que todo quede completamente integrado. 3. Refrigera durante al menos 4 horas para que la chía absorba el líquido. 4. Antes de servir, agrega el chocolate, nibs de cacao o mantequilla de maní. 1 frasco contiene aproximadamente: ≈ 400 kcal | ≈ 33 g proteína | ≈ 33 g carbohidratos | ≈ 17 g grasa #comidasaludable #recetasaludable #recetasfaciles #comidafit #bajardepeso