Dos platos para dos objetivos diferentes: uno para ganar peso y otro para perder peso. Plato 1 – 560 kcal 36 g proteína | 57 g carbohidratos | 23 g grasas 2 huevos cocidos, 1 banano, 150 g de yogurt griego y 50 g de mezcla de maní y uvas pasas. Plato 2 – 340 kcal 31 g proteína | 21 g carbohidratos | 15 g grasas 2 huevos cocidos (1 huevo sin yema), 150 g de yogurt griego, 20 g de maní y 1 mandarina. #comidasaludable #comidafit #saludable #bajardepeso