👋Kto się pisze? Pomyślałem, że Wielki Tydzień postny to dobry czas na dłuższy odpoczynek od jedzenia. Jak długi? Celuję w 72h, ale może pozostanę w autofagii i przedłużę do 96h. W zależności od tego jak będę się czuł. 💡Po co to robię? W odpoczynku od jedzenia najbardziej interesują mnie 2 korzyści: 👉 regeneracja układu odpornościowego 👉 autofagia, czyli głębokie samooczyszczanie organizmu #detoks Ciekawym bonusem jest dla mnie także wzrost poziomu hormonu wzrostu 💪 (nawet o 4000%) oraz zrzucenie 2-3kg masy ciała. Dodatkowo, jak wynika z doniesień World Council for Health i PNSLIN, 72h post wspiera organizm w neutralizacji białka kolca po 🥕. To może być dobry trop do eksploracji. ⭕Do postu należy się odpowiednio przygotować. Ponieważ jestem na IF 18/6 i robię sobie pojedyncze dni bez jedzenia, jest mi dużo łatwiej przejść przez 3 dni o wodzie. 👉Przed: u mnie sprowadza się do spożycia bardzo bogatego ostatniego posiłku przed rozpoczęciem postu. Jest w nim dużo białka i...