Para progresar en cualquier disciplina deportiva (deportes de resistencia), lo primero que debe hacer el atleta es evaluarse periódicamente. Es necesario que conozcas tus umbrales: Umbral de Potencia Funcional, Velocidad Aeróbica Máxima, Umbral de Lactato o anaeróbico, Velocidad Crítica de Nado,... Esos umbrales te permitirán definir las zonas de trabajo con las que construir adecuadamente cada sesión de entrenamiento, cada microciclo y dar sentido a los mesociclos de cada temporada. Cada zona tiene su utilidad, no cometas el error de entrenar sólo aquellas zonas de trabajo equivalentes a los rangos de competición. Es necesario trabajar los diferentes limitantes: VO2max, Eficiencia Aeróbica, Fuerza,..., para que luego puedas rendir en la zona objetivo. #running #ciclismo #triatlon #entrenamiento #entrenamientoderunning #entrenamientodetriatlon #entrenamientodeciclismo #FTP #umbraldepotenciafuncional #zonasdetrabajo #vo2max #vam #css