Los diferentes formatos de HIIT tienen distintos rangos de intensidad en función de la reserva de la intensidad anaeróbica de cada atleta (ASR). Cada formato/rango tendrá un diferente impacto fisiológico. Si entrenas o te entrenas en un deporte de resistencia el HIIT es una herramienta imprescindible. Hay bastante documentación por las redes, pero para mi el libro de Paul Laurse y Martin Buchheit es una absoluta referencia (más info sobre el libro en mi BIO y mis stories) #HIIT #hiitworkout #hiitcardio #hiittraining #hiitworkouts #hiitburn #endurancetraining #triatlon #triathlontraining #runningtraining #biketraining