LUDZIE vs SEN: rekordy, których lepiej NIE powtarzać (serio) Kiedyś co niektórzy testowali granice bezsenności: • lata 60.: ~264 godziny bez snu • lata 70.–80.: nawet 18–19 dni bez snu na „maratonach” • od 1997 Guinness wycofał tę kategorię (ciekawe czemu) Co działo się z ich zdrowiem (tu i teraz, nie za 10 lat): • po ~24 h: spadek koordynacji jak po ~0,10‰ alkoholu, gorszy refleks i podejmowanie decyzji • po 36–48 h: mikrosny (sekundowe „urwania filmu”), zaburzona uwaga i pamięć robocza, problemy z mową • po ~72 h: halucynacje (wzrok/słuch), paranoiczne myśli, silne wahania nastroju • w trakcie: ↑ tętno i ciśnienie, rozchwiane glukoza/insulina (większa ochota na słodkie), rozregulowane hormony (m.in. kortyzol, spadek testosteronu), gorsza odporność (łatwiej o infekcję), większa wrażliwość na ból, drżenia mięśni, nudności • po „odsypianiu”: część objawów cofała się po długim śnie, ale powrót do pełnej formy trwał dni–tygodnie więcej w poście #sen #bezsenność #deprawacjasnu #sny #n...