:D generalnie to się trochę obszczałam z tego (nie dosłownie), bo serio, bitch??? KORTYZOLOWY BRZUCH🤰 kortyzol to nie demon, który tyje za ciebie, a hormon, bez którego… byś nie żył_. reguluje metabolizm, ciśnienie, reakcję na stres, odporność. problem zaczyna się dopiero, gdy jest go przewlekle za dużo albo za mało, a to sytuacje medyczne, I NIE DOTYCZĄ KAŻDEGO !! „kortyzol jest zły, trzeba go zbijać.” nie 👍 kortyzol jest potrzebny do życia. jego niedobór to stan zagrożenia życia, np. w chorobie Addisona. „każdy pik 🏔️ kortyzolu szkodzi.” rano mamy naturalny „cortisol awakening response”, który stawia nas na nogi. problemem jest rozchwiany rytm dobowy, a nie sama fizjologia. „trening podnosi kortyzol, więc psuje zdrowie.” podnosi❗, pierwsza część nie kłamie. psuje? nie. to adaptacyjna reakcja, która wręcz wspiera regenerację i przyzwyczajenie do wysiłku. „to hormon zapalny.” (❓) tak… tylko odwrotnie. kortyzol działa przeciwzapalnie, dlatego leki sterydowe ratują życie przy ciężki...