🦠 Jelita naprawdę wpływają na Twoje emocje.. i to bardziej, niż myślisz. W ciągu ostatnich dwóch dekad nauka zrobiła rewolucję w rozumieniu zdrowia psychicznego odkrywając, że nasz nastrój, odporność na stres i zdolność koncentracji są ściśle powiązane z... przewodem pokarmowym. Mikrobiota jelitowa, miliardy drobnoustrojów w Twoim układzie trawiennym, produkuje neuroprzekaźniki (jak serotonina, dopamina czy GABA), wpływa na stan zapalny, funkcjonowanie osi HPA (stresowej) i sygnalizację nerwową przez oś jelita–mózg. Co to znaczy w praktyce? ➡️ Dieta wpływa na neurochemię. ➡️ Sen, aktywność i styl życia są integralną częścią profilaktyki psychicznej. ➡️ Psychobiotyki (probiotyki wspierające zdrowie psychiczne) to nie moda a przyszłość medycyny stylu życia. Wita nas prawdziwa neurobiologia XXI wieku. Dlatego razem z nutripsychiatria przygotowałyśmy 3 rzeczy, które każdy człowiek powinien wiedzieć o zdrowiu psychicznym, zanim sięgnie po Google albo tabletki. 📌 Zapisz, jeśli Cię zas...