Är du redo att komma igång med träningen och samtidigt boosta din kost? 💪 Då är broccoli en grönsak du definitivt vill ha med i din kostplan! 🥦✨ Broccoli är en riktig superhjälte på tallriken som innehåller massor av vitaminer och mineraler, men väldigt få kalorier – endast ca 34 kcal per 100 g! Perfekt när du vill äta dig mätt utan att överäta. Den är rik på vitamin C (bidrar till immunförsvaret), vitamin K (bra för skelettet) och A-vitamin (bidrar till hudhälsa och syn). Den är också laddad med antioxidanter som är bra att få i sig i rätt mängd. Den är dessutom full av fiber, som hjälper dig hålla dig mätt längre och är positivt för matsmältningssystemet. 🍽 Hur tillagar man broccoli? Det bästa med broccoli är hur mångsidig den är! Du kan exempelvis: ▪️Ångkoka den för att behålla flest näringsämnen. Servera som ett grönt och krispigt tillbehör! ▪️Rosta den i ugnen med lite olivolja, vitlök och chili för en krispig och smakrik upplevelse. ▪️Stek eller använd i din wok med kyck...