Alimentos para melhorar seu metabolismo. 🍠 Quadril e flancos (resistência à insulina, SOP, endometriose) Inclua: batata-doce, aveia, feijão, linhaça. Melhoram sensibilidade à insulina e regulam hormônios. 🥦 Pochete (cortisol alto) Inclua: chá de camomila, maracujá, abacate, brócolis. Ajudam a reduzir estresse e equilibrar o cortisol. 🥚 Braços e cintura (tireoide e insulina) Inclua: ovos, peixes, castanha-do-pará, iogurte natural. Fornecem selênio, iodo e proteína para regular metabolismo. 🍇 Coxas, bumbum e celulite (excesso de estrogênio) Inclua: uva roxa, chá verde, couve, brócolis. Favorecem detox do fígado e equilíbrio hormonal. #reelsofinstagram #saúde #treino #dietasaudável