¡Adiós, dolor de espalda! 👋 3 ejercicios que tu cuerpo necesita ;) Si te están persiguiendo esos molestos dolores de espalda tengo la solución perfecta para ti! 🫵🏽 Con estos 3 sencillos pero efectivos ejercicios, podrás aliviar la tensión y recuperar la movilidad de tu columna vertebral. 1️⃣ Estiramiento lateral: Fortalece tu core y alivia la tensión en la zona lumbar. ¡Siente cómo tu cuerpo se relaja! 2️⃣ Desplazamiento de rodillas lateral desde cuadrúpedia: Mejora la flexibilidad y la movilidad de tu columna, ¡adiós a los bloqueos! 3️⃣ Flexión lateral desde la posición de piernas abiertas sentada: Estira tus oblicuos y libera la tensión acumulada en la espalda baja. ¿Quieres sentirte mejor y más flexible? ¡Guarda este carrusel para tener siempre a mano estos ejercicios! Y no olvides seguirme para más contenido de yoga y pilates que te ayudará a cuidar de tu cuerpo y mente. #backpain #backpainexercises #backpainyoga #dolordeespalda #dolorlumbar #clasesyogaonline #cla...