Si eres surfer, te recomiendo estos ejercicios para fortalecer piernas y glúteos. 🤙🏽🌊 Te van a ayudar a prevenir lesiones y llegar más fuerte a tus giros. Como le contaba a physio.paul , estos son los ejercicios que más me han costado… pero también los que más me están ayudando en la recuperación de mi rodilla. 💥 Los comparto para que los integres en tu rutina de entrenamiento: 🔹rear foot elevated split squat 🔹 Assisted Copenhagen 🔹 Side Bridge con banda 🔹 Lateral Lunge 🔹 ESL Band bajo el pie 💬 Déjame un comment si quieres que comparta más tips de entrenamiento para surf. #surftraining #surffitness #shoreysurfau