Yeniden MBSR programında buluşmak için çok heyecanlıyım! Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), içsel huzuru ve farkındalığı deneyimleyerek keşfetmeye davet eden bir yolculuk. Bu 8 haftalık süreç, seni kendi derinliklerine, stresle olan ilişkine, bedensel ve zihinsel farkındalığına daha yakından bakmaya yönlendirecek. 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen ve bilimsel temellere dayanan bu program, seni şefkatle kendine dönmeye ve yaşamın içinde daha farkında, daha dengeli bir şekilde var olmaya çağırıyor. Eğer bu yolculuğun bir parçası olmak istersen, 8 hafta boyunca her perşembe akşamı 20:00 - 22:00 saatleri arasında Zoom üzerinden buluşacağız. Programın ortasında, 5. haftada, sessizlik günümüz olacak. Bu gün, o zamana kadar yaptığımız pratiklerde derinleşerek, o ana kadar öğrendiklerini daha içten bir şekilde deneyimleyeceğimiz özel bir gün olacak. Her hafta seni farklı bir tema ve uygulamalarla buluşturacağım. Bu süreçte formal ve informal uygulamalarla ...