Rutina de suelo pélvico! Da like si te gusta este tipo de contenido y guárdalo para poder hacer la rutina cuando quieras. . Indicaciones: Antes de nada, para TODOS LOS EJERCICIOS, imagina que quisieras subir la cremallera de un pantalón que te queda super pequeño y empieza a meter tripita de abajo arriba mientras subes poco a poco la cremallera. Intenta mantener esa posición durante la ejecución d ela repetición, respirando y relajando también el suelo pélvico cada ve que necesites. . Realiza casa ejercicio de 2 a 3 veces, realizando 20 repeticiones en casa serie. . Si quieres más contenido como este no le olvides suscribirte y si quieres entrenar conmigo con programa personalizados que te ayuden a conseguir eso que tanto quieres... Contáctame por MD. . . . #suelopélvico #ejerciciossuelopélvico #ejerciciosencasa #rutinaparamujeres #rutinadeabdominales #rutinasinmaterial #entrenarencasa #entrenadoraonline