Entrena abdomen de die! Guárdate esta rutina y presta atención las indicaciones 😉 . Fundamental activación del abdomen en todos los movimientos. Piensa en como reaccionaría tu abdomen si te fueran a dar una patada ahí 😱 y notarás como el abdomen se activa. Desde esa posición, ya realiza todos estos movimientos de la siguiente forma 👇🏼 . Primer movimiento 50 veces o durante 1 minuto rápido (abdomen activo), de seguido pasa al segundo movimiento 50 veces o 2 mins otra vez y finalmente y rápidamente SIN DESCANSO el tercer movimiento otras 50 reps o 2 mins, a velocidad pero con control del movimiento DESDE EL ABDOMEN. NO MUEVAS LAS CADERAS, LA ROTACIÓN VIENE DESDE EL ABDOMEN ÚNICAMENTE. . Descansa 1 minuto y continuamos con los siguientes movimientos. 1 minuto el cuarto a casa lado y 2 minutos el quinto ejercicio y 1 minuto el sexto por cada pierna. 😉 . Repite el circuito tantas veces como quieras. Ya me comentas! . . . . #rutinadeabdominales #rutinaparaabdomen #rutinaabdomen #entren...