Você não precisa virar monge nem cortar tudo que ama. Só precisa trocar o combustível do seu cérebro. Açúcar refinado, óleo de soja e ultraprocessados inflamam. Banana, arroz integral, tahine e sementes… acalmam. ️ No vídeo, te mostro: ✔️ Alimentos que aumentam a serotonina e o GABA naturalmente ✔️ 3 receitas simples que regulam o humor ✔️ E um papo reto: comer bem não é punição — é libertação. RECEITA AQUI 👇🏻 Shake calmante: - 1 Banana congelada - 80g Manga Congelada - 150ml leite vegetal (eu uso o Naveia Barista sempre que é mais docinho) - 1 soop de Proteína vegetal neutro da PuraVida (não possui adoçantes) - 1 colher sopa de sementes de abóbora ️ Qual dessas trocas você já faz… ou sente que precisa fazer? Me conta nos comentários Referência bibliográfica - Estudo: óleos refinados e açúcar simples aumentam inflamação cerebral e risco de ansiedade (Nutritional Neuroscience, 2020) #BiohackingNatural #ChefRegenerativa #PlantBased #Vegan #ChefDaniRosa #ComerÉSagrado