O zinco é como o engenheiro invisível do seu corpo. Ele participa de mais de 300 reações químicas, incluindo: – Fortalecer sua imunidade – Reduzir o estresse – Regenerar suas conexões cerebrais – Melhorar a cicatrização e a proteção da pele E o mais incrível? Você não precisa de carnes pra ter zinco de qualidade. A semente de abóbora. Sim!! Além de zinco, ela contém triptofano, magnésio e gorduras boas. Ranking dos Alimentos Mais Ricos em Zinco: 🥇 Semente de abóbora (≈ 7–8 mg de zinco por 100g) enquanto a carne tem 5 a 6mg 🥈 Castanha-do-pará (≈ 4 mg por 100g) 🥉 Amêndoas (≈ 3 mg por 100g) 🏅 Sementes de chia (≈ 4 mg por 100g) Comer mais zinco todos os dias ajuda você a: • Focar melhor nas tarefas • Ter menos quedas de imunidade • Reduzir ansiedade mental • Recuperar-se mais rápido de lesões e inflamações E aí? Vamos colocar mais semente de abóbora no seu prato? Comente aqui se você ficou surpreso com essa informação, que eu trago mais informações como essa 😎👌 #biohacking #Plan...