Você não tem barriga grande. Você está contraindo errado. A maioria das mulheres confunde duas coisas completamente diferentes: 👉 Sugar a barriga. 👉 Contrair o abdômen. E isso muda TUDO no resultado. O VÁCUO ativa o abdômen profundo — aquele músculo que funciona como uma cinta natural e afina a cintura. O BRACING gera firmeza e estabilidade — é o que protege sua coluna e deixa o core forte no treino. Um modela. O outro sustenta. O erro não está no seu corpo. Está na forma como você usa ele. Me conta aqui 👇 Você costuma sugar a barriga o dia inteiro ou contrair com força? #VacuoAbdominal #Bracing #CoreFeminino #BarrigaChapada #Diastase