Não é só “fazer vácuo”. É fazer do jeito certo. Muita gente tenta o vácuo abdominal, mas não vê resultado porque erra detalhes que fazem toda a diferença. Ombros tensos, joelhos travados e postura mal ajustada mudam completamente a execução. E quando a técnica está errada, o corpo compensa… e o exercício perde qualidade. Se você quer realmente aprender a ativar a barriga de dentro para fora, precisa começar pela base. No vácuo, postura importa. Respiração importa. Técnica importa. Na imagem: ✔️ ombros relaxados ✔️ joelhos desbloqueados ✔️ mãos na postura correta Porque resultado não vem só de repetir. Vem de executar corretamente. Quer aprender comigo do jeito certo? Me acompanha por aqui. 💥 #vacuoabdominal #corefeminino #diastaseabdominal #abdomenativo #treinoemcasa