Tem exercício que parece simples, mas faz um trabalho profundo na sua barriga. A prancha inversa elevando pernas é um ótimo exemplo disso. Ela exige controle, força e ativação da musculatura mais profunda do abdômen, ajudando na sustentação do centro do corpo. Muita mulher acha que, para fortalecer a barriga, precisa fazer mais repetições, mais impacto, mais esforço. Mas o que realmente muda o corpo é ativar do jeito certo. Esse exercício mostra exatamente isso: menos movimento aleatório, mais estratégia. #diastaseabdominal #barrigaposparto #abdomenfeminino #treinofeminino #coreforte