Você treina, se esforça… mas o corpo continua dolorido, pesado ou travado? Talvez ele não esteja precisando de mais exercício. Talvez ele esteja precisando de alívio. A liberação com o rolo ajuda a soltar tensões que vão se acumulando nos músculos e ao redor deles, deixando o corpo mais leve, com mais mobilidade e mais liberdade pra se movimentar. No vídeo, eu mostro como fazer em casa em regiões que costumam ficar muito sobrecarregadas: glúteos, posterior de coxa, panturrilhas e costas. Porque nem sempre o que falta é treinar mais. Às vezes, o que falta é cuidar melhor do corpo que já está fazendo tanto por você. 🥂 Corpo travado não responde bem. Corpo cuidado, sim. #liberaçãomiofascial #mobilidade #dorcorporal #rololiberação #treinofeminino