Pouca gente percebe isso durante o treino de core. Mas quando o abdômen projeta para fora, normalmente significa que a pressão interna não está bem distribuída. Isso acontece quando o core profundo não está participando do movimento. Resultado: o abdômen empurra para fora a estabilidade diminui e o exercício perde eficiência. Quando você aprende a ativar o core profundo, a pressão se organiza melhor e o corpo consegue sustentar o movimento de forma mais eficiente. É por isso que muitas vezes não é o exercício que está errado é a ativação. Se você quer aprender a fortalecer a barriga de dentro para fora, me segue aqui. Eu ensino isso todos os dias. #core #vacuoabdominal #diastase #treinoabdominal #barrigachapada