Dia 01 do desafio com rolinho ✨ Começamos com movimentos que ativam abdômen, equilíbrio e mobilidade de um jeito simples, mas muito eficiente. Hoje teve: rolinho, tesoura contraindo o abdômen, elevação de perna unilateral sem deixar o quadril sair do lugar, alongamento de costas com abertura de peito, mesinha com desequilíbrio, gato-vaca para alongar e elevação de quadril com instabilidade. É esse tipo de treino que faz você sentir o corpo acordando de verdade. Mais controle, mais consciência e mais conexão com o seu centro. Uma semana para despertar seu corpo de verdade. 🥂 O rolinho está no link da bio. Me acompanha por aqui durante esse desafio e não esquece de me seguir para fazer os próximos dias comigo. #desafiocomrolinho #treinocomrolinho #abdomen #corefeminino #diastase