Cardio + abdômen pode ser seguro para diástase. Desde que você treine o músculo certo. 😉 Esse protocolo trabalha: ✔ transverso abdominal ✔ glúteos e pernas ✔ condicionamento ✔ sem sobrecarregar a linha média Tem versão intermediária e iniciante no mesmo formato (100 → 10 reps), pra você escolher de acordo com o seu nível. Barriga não se resolve com impacto. Se resolve com estratégia. Se você quer treinar sem piorar a diástase, salva esse vídeo. 💾 #diastase #vacuoabdominal #corefeminino #treinoemcasa #barrigachapada