Você faz flexão achando que é “só braço”… mas, biomecanicamente, ela exige: • estabilização escapular → postura • ativação do transverso do abdômen → core profundo • controle da pelve → proteção lombar e diástase Ou seja: não é exercício simples. É exercício completo. E é exatamente por isso que tantas mulheres evitam… e por isso mesmo que deveriam aprender a fazer do jeito certo. Se você quer um corpo forte de verdade (e não só cansado), começa pelo básico bem feito. 👉 salva esse vídeo 👉 manda pra amiga que “odeia flexão” 👉 e me segue pra treinar com estratégia, não no escuro. #flexaofeminina #corefeminino #posturacorreta #treinointeligente #diastase