Barriga flácida e inchada não é só gordura. Na maioria das vezes é músculo desligado + pressão interna alta. Quando o abdômen profundo não sustenta: → a barriga projeta → a flacidez aparece → a diástase piora → e nenhum abdominal tradicional resolve. Os exercícios certos fazem o oposto: ativam o “cinturão natural” do corpo, reduzem a pressão por dentro e devolvem sustentação. Esses 4 que você viu no vídeo são a base para: ✔️ diminuir a flacidez ✔️ aproximar os retos abdominais ✔️ deixar a barriga mais firme ✔️ melhorar a postura Não é sobre fazer mais força. É sobre treinar certo. Se você quer aprender a cuidar da sua barriga com segurança e resultado real: 👉 segue o perfil. Aqui eu ensino o caminho que funciona de verdade especialmente para quem tem diástase. #diastase #treinoemcasa #barriga #vacuoabdominal #barrigazerada