🦵 3 agachamentos. 🎯 3 músculos principais. 🧠 1 coisa em comum: seu core trabalha o tempo todo. No vídeo eu mostro: • qual agachamento recruta mais bumbum • qual pega mais coxa • qual exige mais do interno de coxa Mas o detalhe que quase ninguém vê: 👉 se o core não estabiliza, a perna não produz força de verdade. 👉 sem core ativo, o agachamento vira só “dobrar e esticar joelho”. 👉 com core forte (bracing), você tem mais carga, mais controle e mais resultado estético. Coxa mais firme. Glúteo mais alto. Barriga mais controlada. Tudo começa no centro. Se esse tipo de conteúdo te ajuda, salva e segue aqui treino não é aleatório, é estratégia. #agachamento #treinodepernas #coreforte #bracing #gluteos