Polichinelo não é vilão. Mas nem todo corpo está pronto para impacto. Se você tem diástase, hérnia, dor na coluna, escapes de urina ou dor no joelho, insistir nesse movimento pode atrasar seus resultados — e não acelerar. Treino bom é o que respeita seu corpo hoje e prepara ele para evoluir amanhã. Quer treinos adaptados, inteligentes e seguros? Me segue aqui e treina comigo. #Diástase #posparto #vácuoabdominal #treinoemcasa #treinosemimpacto #hernias