Mãe, deixa eu te falar uma verdade que quase ninguém te conta: diástase não melhora com “abdominal comum”… melhora com consciência. Esse TABATA aqui é pra isso: 👉 ativar o centro 👉 fortalecer sem estufar a barriga 👉 e te devolver aquela firmeza que você jurou que tinha perdido pra sempre E tem uma regra de ouro que muda TUDO: ✨ fazer o treino inteiro com o abdômen contraído do início ao fim. Sem essa ativação, você só mexe. Com ela, você evolui. É treino rápido, possível, e feito pra vida corrida de quem é mãe. Salva pra repetir seu corpo vai agradecer. #diastase #vácuoabdominal #lpf #hipopressivo #ohmycore #barriganegativa #barriga #emagrecimento