Olha o motivo de eu insistir tanto nisso… Quando você faz abdominal tradicional depois de ter bebê, a pressão dentro da barriga aumenta. Se a tua barriga ainda está fraca ou com diástase, essa pressão empurra tudo pra fora e piora o que já estava difícil. A verdade é simples: Antes de subir e descer igual louca, você precisa reativar os músculos profundos, que são os que seguram tua barriga por dentro. Sem isso, cada abdominal só abre mais… e te frustra mais. Quer aprender o primeiro exercício pra começar a firmar essa base? Comenta QUERO 👇✨ #diastase #abdominais #lpf #vacuo #posparto #gestante #vácuoabdominal #ohmycore