“ Bora aumentar essa carga! “😂 Foi o que eu ouvi no meio do treino… mas esse novo treino de quadríceps que o alemirandapersonaltrainer montou não tem foco em peso pesado. Ele é metabólico, pensado pra corrigir pontos fracos, lapidar meu físico e exigir execução perfeita em cada série, e consequentemente a carga não fica tão alta. Tenho curtido demais essa fase e o acompanhamento dele! Recomendo 100!🔥 E aí, qual exercício de quadríceps você nunca deixa de fazer? 👇 #treinodeperna #treinoquadriceps #treinofeminino #vidafitness #rotinafitness #fitinspiration #fitlifestyle #fitnesstips #ugcbrasil #conteudocriativo #influenciadorafitness #mulheresquetreinam