Z okazji Światowego Dnia Kwasów Omega-3 🐟 warto omówić ciekawe badanie naukowe, które pokazuje, że te niepozorne kwasy tłuszczowe mogą mieć znacznie większy wpływ na funkcjonowanie człowieka niż mogłoby się nam wydawać… Dlaczego omega-3 są tak ważne dla funkcjonowania naszego mózgu? 🧠🧐 Mózg jest narządem wyjątkowo bogatym w lipidy. Jednym z jego podstawowych składników strukturalnych jest kwas dokozaheksaenowy (DHA), należący do rodziny omega-3. Kwasy omega-3: 👉wspierają płynność i elastyczność błon komórek nerwowych wpływając na efektywność przekazywania sygnałów między neuronami 👉uczestniczą w regulacji neuroprzekaźników (np. serotoniny i dopaminy) 👉działają przeciwzapalnie, przeciwneurodegeneracyjnie Coraz więcej badań pokazuje, że niedobory omega-3 mogą wiązać się również z obniżonym nastrojem, impulsywnością czy trudnościami w regulacji emocji.❌ I tu dochodzimy do bardzo ciekawego badania opublikowanego w 2024 roku o rezultatach suplementacji tymi kwasami.📰 Autorzy ...