Dzisiaj pobiegłem 5 km w ramach Warszawskiego Półmaratonu 🏃— to był mój pierwszy udział w takim wydarzeniu i przyznaje, że przerosło ono moje oczekiwania. Od pierwszych minut czuć było niesamowitą atmosferę: radość, energię, motywację, wzajemne wsparcie i sportowego ducha. 🔥Słowem - Atmosfera, która naprawdę niesie. Ruch to jedna z najprostszych, a zarazem najważniejszych rzeczy, jakie możemy dać swojemu ciału (w tym oczywiście kręgosłupowi i mózgowi🧠) to jest coś co często powtarzam swoim pacjentom. 💨Bieganie poprawia ukrwienie mózgu, wspiera także koncentrację i pamięć. Wszelka aktywność fizyczna spowalnia procesy starzenia się układu nerwowego i działa ochronnie na funkcje poznawcze. 🟢 Nawet umiarkowana, ale regularna aktywność to inwestycja w zdrowie na długie lata. Wystarczy zacząć.👍 Polecam każdemu — niezależnie od formy. Bo czasem pierwszy krok to już połowa drogi do sukcesu.💪📶 #maratonwarszawski#biegnapiątkę#bieg#bieganie#ruch#zdrowie#lekarz#motywacja#maraton#akty...