ERRORES TÍPICOS ❌ Te dejo algunos de los errores más comunes, en patrones de movimientos clásicos 🤔 1. Press militar en máquina ❌Evita lanzar los codos hacia arriba (rotación interna de hombros), estresando los hombros, y generando poco estímulo. ✅Mejor baja los codos (45º más o menos), mantén los antebrazos en la vertical, y genera el mejor estímulo. 2. Remo en máquina ❌Evita elevar los hombros, estresando los trapecios, y reduciendo la activación dorsal. ✅Mejor cierra las escapulas (retracción), luego realiza la tracción para mejor estímulo a tus dorsales. 3. Sentadilla ❌Evita lanzar las rodillas hacia adentro (valgo). ✅Mejor empuja tus rodillas hacia afuera, alinea con tobillos, mejor rango de movimiento, más estímulo. 4. Peso muerto rumano ❌Evita bajar con una postura encorvada (aplica para otro movimiento), poca activación, riesgo de lesión. ✅Mejor realiza una bisagra de cadera, columna neutra, mirada contigo, pesas cerca. 5. Curl bíceps ❌Evita tener las rodillas ...