HOMBROS 🔥 Te dejo un top 4 ejercicios con mancuernas para tus hombros👌🏼 Clásicos de clásicos, tradicionales, los de toda la vida, vamos 🫡 1. Press militar (atacando la mayoría de las fibras de los hombros, anteriores, laterales) 2. Vuelos laterales (estimulando las fibras medias del deltoides) 3. Vuelos frontales (atacando las fibras frontales de los hombros) 4. Vuelos posteriores (estimulando las fibras traseras del deltoides) 3 a 4 series de 8 a 12 repeticiones por ejercicio, en fases de hipertrofia. 1 a 2 veces por semana. ¿Necesitas un programa ONLINE? Escríbeme al DM o en los comentarios 🫡 Mente de León 🧠🦁 #hombrosdeacero #gymlife #gymtime #workoutmotivation #workoutgym #viralvídeos #staybyfocus #tendencia