Esta idea nos recuerda algo esencial: gran parte de nuestro sufrimiento psicológico no nace de lo que nos ocurre, sino de la forma rígida en que nos separamos del otro. El ego, cuando se vive como una muralla defensiva, nos hace interpretar el mundo como una amenaza constante. Las creencias absolutas nos aíslan, y el miedo nos empuja a reaccionar en lugar de comprender. La empatía no es solo una virtud moral; es una necesidad psicológica. Cuando somos capaces de reconocer que el otro también lucha, también teme y también se equivoca, dejamos de vivir a la defensiva. La empatía reduce la hostilidad interna, baja la ansiedad y nos permite disfrutar la vida con mayor ligereza y conexión. Mirar el mundo con curiosidad auténtica —en lugar de juicio automático— nos permite soltar la coraza protectora que tanto nos cansa. La curiosidad abre espacio para la comprensión, y comprender no significa justificar, sino humanizar. En salud mental, comprender es muchas veces el primer paso para san...