Quando sentimos dor, é o nosso cérebro que envia os sinais de alerta, mas o exercício pode ajudar a reduzir esses sinais. Ao aumentar o fluxo sanguíneo, os músculos recebem mais oxigênio e nutrientes, acelerando a recuperação e diminuindo a inflamação que causa desconforto. Além disso, a distração proporcionada pelo exercício pode desviar a nossa atenção da dor, tornando-a mais suportável. Com a prática regular de atividades físicas, nosso corpo se adapta e eleva o limiar de dor, ou seja, precisamos de estímulos mais intensos para sentirmos a mesma sensação desagradável. O fortalecimento muscular é essencial para proteger as articulações e prevenir lesões, evitando assim dores futuras. E não podemos esquecer da importância da flexibilidade, que ajuda a evitar a rigidez e facilita a recuperação de possíveis lesões, mantendo nosso corpo saudável e em movimento. Pratique atividades físicas com segurança e auxílio de um fisioterapeuta e/ou profissional da educação física. #dorcronica ...