Quer ser mais assertivo e controlar seus sintomas de ansiedade, depressão e dor crônica Neste post, vamos aprender 5 passos para alcançar a assertividade e diminuir esses sintomas. 1️⃣ Comece identificando seus objetivos. Sabe aquilo que você realmente deseja alcançar? Trace um caminho para chegar lá. 2️⃣ Seja claro e objetivo ao se comunicar. Evite ambiguidades e confusões, dando espaço para uma comunicação mais eficaz. 3️⃣ Não tenha medo de estabelecer limites e dizer não. Suas necessidades são importantes, então aprenda a recusar o que não é relevante para você. 4️⃣ Pratique a empatia. Se coloque no lugar do outro e tente entender suas perspectivas. 5️⃣ Utilize palavras como "sinto", quando e "gostaria". Demonstre suas emoções e expresse quando algo te afeta. Além disso, exponha o que você gostaria que mudasse. Compartilhe esse post e ajude outras pessoas a serem mais assertivas. #dorcrônica #ansiedade #depressão #fibromialgia #assertividade