Todos vocês já ouviram a frase “você é tão forte quanto seu elo mais fraco”, isso significa que se existe alguma falha na transmissão de energia isso resultará em ineficiência e stress excessivo em locais que não deveriam lidar com aquela demanda. E o complexo do pé 🦶 e tornozelo tem papel fundamental em transmitir a energia construída pelos grandes músculos e absorver a energia devolvida pelo solo. 🚨É muito comum esse trabalho ser negligenciado, não faça isso, ele é FUNDAMENTAL! A melhor parte dessa história é que você não precisa nem de 20 min para trabalhar esses músculos. Adicione alguns exercícios simples no dia a dia do seu atleta e você com certeza vai se surpreender! 🗣Dica: esses músculos são muito resistentes a fadiga e recuperam-se em 24hrs. Microdoses de baixa intensidade e volume alto espalhadas ao longo da semana são a melhor opção. SEGUIMOS👊🏻🙏 #GJteam #4perform #footandankle #lowerleg #strenght